未来の自分のために、いま始める“習慣づくり”。運動から遠ざかっていた私たちが、再び動き出す決心をし、24時間営業のスポーツジム「THIS IS GYM コレジム」に入会。「コレジム」は、「株式会社This is グループ」の代表であり、「ひなうみ鍼灸整体院」の院長でもある新貝篤司 / Atsushi Shingai氏が開業。静岡県浜松市を拠点にスタートし、現在はFC展開を行っている会員制のスポーツジムです。整体院として多くの身体と向き合ってきた経験をもとに、「鍛える」だけでなく「整える」視点を取り入れたジムづくりが特徴。その背景には、不調を抱えてから通うのではなく、“日常の中で予防する”という考え方があるからです。
コロナ禍をきっかけに、生活スタイルが大きく変わった数年間。その流れの中で、通っていたスポーツジムを退会し、有酸素運動も筋トレもすっかり遠のいてしまっていました。「またそのうち始めよう…」そう思いながらも、日常に追われる中で後回しにしてしまう運動習慣。気づけば、体力や筋力の低下を実感する場面が増え、“なんとなく疲れやすい身体”、”壊れやすい身体”、”無理のできない身体”になっている自分たちに気づくように。そんな時、ふと目にした言葉が胸に刺さり、強く深く響きました。
「10年先の健康と幸せの為に」
この一言は、ただのキャッチコピーではなく、“未来の自分への問いかけ”のように感じられ、私たちを突き動かしたのです。
健康は「今」からしかつくれない
私たちはつい、健康を「今、問題がなければ大丈夫」と考えがちです。でも本当は、健康こそ、日々の生活習慣に大きく左右され、“積み重ね”でしか手に入らないもの。年を重ねるごとに、体力は低下し、筋力は衰え、代謝にも変化があり、気づいた時には、すでに悪化していることがほとんど。だからこそ、「まだ、大丈夫な今」こそが、未来の自分を守るためのベストタイミングだと感じました。
夫婦で決めた、小さな習慣づくり
「これから先も、元気に一緒に過ごしたい」、そんな想いから、私たち夫婦は、24時間営業のスポーツジム「コレジム」への入会を決意しました。忙しい日常の中で、運動を続けるために、“通いやすさ”はとても大切なポイントでした。コレジムの魅力は、まさにそのハードルの低さで、24時間いつでも好きな時に好きなだけ、自分たちのタイミングで利用が可能となり、さらに、指紋認証やQRコードでスムーズに入店ができる手軽さがあります。
全店舗を利用できるプランに登録することで、浜松市内にある16店舗を自由に使えるため、その時の都合に合わせて、店舗を変えながら通える柔軟さがあります。ジムに「行かなきゃ」ではなく「行こう」という自然な習慣に。
気になる料金とプラン選び
継続するうえで気になるのが、料金やプラン内容。コレジムは、月額制で通い放題をベースに、利用スタイルに合わせて複数のプランが用意されています。全店舗を自由に使えるプランや、特定の店舗に限定したプラン、または、モーニング、アフタヌーン、ウィークエンドプランなど、時間やライフスタイルに合わせて選べるのが魅力です。プランがいくつかあるからこそ、自分に合った通い方を見つけられるのも嬉しいポイントとなります。たとえば、「仕事帰りに決まった店舗に通いたい方」、「外出先や予定に合わせて店舗を使い分けたい方」、「まずは無理のない範囲で始めたい方」と、それぞれに合った選択ができることで、「続けやすさ」にしっかりつながっていきます。
今回、私たちは、全店舗24時間会員を選択し入会しています。初回費用¥5,500+事務手数料¥3,300と、月会費¥7,645（月契約）がかかります。コレジム会員のLINE登録をして、入会申込書に登録。長期の2年契約で、1店舗24時間会員（注：高塚店を除く）を選択した場合は、月会費¥3,300と超お手頃価格に！
指紋認証登録でスマート入店
店舗ごとによって異なりますが、指紋認証またはQRコードで入店となるため、指紋を登録。
まずは身体の状態をチェック
登録を終えたあとは、この日は無理をせず、軽くランニングマシンでウォーミングアップ。久しぶりの運動だからこそ、いきなり負荷をかけるのではなく、身体の可動域や動きの感覚を確かめながらゆっくりとスタートしました。
“今の自分”を知ることから
どこまで動くのか、どこに違和感があるのか。まずは今の身体の状態を知ることが、これからのトレーニングの土台に。焦らず、少しずつ。自分のペースで向き合っていこうと思います。
初回60分の無料サポート
久しぶりのジム通いで不安だったのが、「何から始めればいいのか分からない」ということ。でも、コレジムでは、初回に、医療国家資格保有のパーソナルトレーナーによる「60分の無料サポート」が受けられるため、マシンの使い方や自分に合ったトレーニング方法、無理のない頻度や強度などを丁寧に教えてもらえ、安心してスタートすることができます。やみくもにやるのではなく、“正しく始めること”が、継続の鍵になると実感。この日は、「コレジム富塚舘山寺街道店」の店長で、理学療法士の河島匠 / Takumi Kawashimaさんにご指導いただきます。
初心者でも安心して始められる環境
数年前に受けたパーソナルの内容もすっかり忘れてしまっていて、思いっきりジム初心者扱いで、指導していただきました。
プロの知見が活きた環境づくり
身体のプロだからこそ分かる、無理のないトレーニングの重要性、正しい身体の使い方、継続できる環境設計などが整っており、これが、コレジムのベース。
「鍛える」と「整える」を両立できる場所
一般的なジムは、どうしても「鍛えること」をフォーカスしがちですが、コレジムは、姿勢・身体の使い方・日常動作の質、といった部分にも意識が向けられていて、より根本的な健康づくりを目指せる環境です。これは、整体院を運営してきたからこそ見えている“身体の本質”が反映されているのだと思います。
トレーニング後の整体で、より根本からアプローチ
コレジムでは、トレーニングだけでなく、整体を受けられるプランも用意されています。24時間ジムの利用に加え、整体を組み合わせることで、身体を整えることも同時に実現。痛みや不調の原因となる身体の歪みにアプローチし、根本からの改善と、再発しにくい身体づくりをサポートしてくれます。
「筋肉貯筋」という未来への投資
私たちが今始めたのは、いわば“筋肉の貯金”。すぐに結果が出るものではないけれど、確実に未来の自分を支えてくれる資産をコレからコツコツ貯めていこうと思います。”疲れにくい身体”、”動ける体力”、それに伴い、”前向きな気持ち”、これらはすべて、日々の小さな積み重ねから生まれるものだからです。
初心者こそ通いやすい理由
運動から遠ざかっていた私たちにとって、「いきなりハードなトレーニングは不安」という気持ちが不安要素として大きくありました。しかし、“身体を知り尽くしたプロがつくった場所”。そう思うだけで、安心感が全く違います。実際に通ってみても、無理なく続けられる設計が随所に感じられて、自然と「また行こう」と思える環境でした。
コレジムは店舗ごとに、マシンのラインナップや設備が異なるのも特徴。そのため、利用する店舗によって雰囲気やトレーニング内容に変化をつけられます。
今回、入会登録で来店した「コレジム高塚・増楽店」には、更衣室に加えてシャワーも完備。トレーニング後にそのまま予定がある日や、仕事前・外出前の利用でも快適に過ごせるのが嬉しいポイントです。
入会初日は無理なくスタート
入会初日は、手続きや施設の説明が中心。マシンの使い方や注意点などを丁寧に教えていただき、まずは軽く身体を動かす程度で終了しました。久しぶりの運動ということもあり、この“慣らし”の時間があったことで、無理なくスタートできたのが印象的。「最初から頑張りすぎない」ことで、身体にも心にも負担をかけず、自然と次につなげられる流れに。
続けるために大切なのは「楽しさ」
コレジムは、店舗ごとに雰囲気が異なるのも続けやすい理由のひとつに挙げられます。その日の気分や予定に合わせて場所を変えることで、トレーニングが“義務”ではなく、“気分転換”に。ジムをスタートさせた2日目は、我が家から一番近い「コレジム入野店」に行ってみました。
入野店は、他の店舗と比べると規模はややコンパクト。その分、落ち着いた雰囲気の中で、静かに自分のペースでトレーニングに集中できる環境が整っています。周囲を気にせず、黙々と身体と向き合いたい方や、混雑や賑やかさが苦手な方には向いています。
無理せずマイペースに
ジム2日目。気になっていたのは、やはり筋肉痛。久しぶりの運動だったので少し不安もありましたが、もともと自分を追い込めるタイプではないこともあり、この日も無理はせず、ゆるくマイペースにトレーニングしました。「頑張りすぎないこと」を意識することで、身体への負担も少なく、気持ちにも余裕を持って続けられている感覚があります。
設備が新しく、快適に通える富塚店
ジムスタート3日目は、数ある店舗の中でも、設備の新しさが魅力の「コレジム富塚舘山寺街道店」へ。
スタッフの人柄が伝わる安心感
入口には、スタッフ紹介のパネルが設置されており、トレーナーそれぞれの人となりや想いを知ることができます。どんな方が関わっているのかが見えることで、初めての方でもぐっと距離が近く感じられ、自然と親近感が生まれる空間に。
建物の2階、3階がジムとなり、階段を上がることで、気持ちのスイッチも入り、気分を高めトレーニングへ。
スマートに入店できるシステム
比較的新しい店舗では、公式LINEで発行される入館コード（QRコード）をかざして入店。受付の手間がなく、スムーズに利用できるのも嬉しいポイントです。入店に使用するQRコードは、30分ごとに無効となり、都度、新しいコードが発行される仕組み。そのため、コピーやスクリーンショットでは利用できず、不正利用を防ぐセキュリティ対策もしっかりとされています。
気分を上げてくれるトレーニング環境
館内は明るく清潔感があり、マシンも新しく整っているため、気持ちよくトレーニングに集中できる環境が整っています。新しい設備ならではの使いやすさや快適さは、日々通う上でのモチベーションにもつながります。ジム通いは「続けること」が何より大切だからこそ、空間の心地よさは想像以上に重要です。
本格派も満足のストレングスエリア
3階には、ストレングスマシンを中心としたトレーニングエリアを完備。本格的に身体を鍛えたい方にも十分応えられる充実のラインナップです。
この日も、まずはウォーミングアップからスタート。しっかりと身体をほぐしてから筋トレへと入り、最後は有酸素運動で整える、バランスの良い流れに。無理に追い込むのではなく、その日のコンディションに合わせながら、約40〜50分ほどのトレーニングを心地よくこなしました。
目的に合わせてしっかり鍛える
部位ごとにしっかりアプローチできる環境が整っているため、”筋力アップ”、”ボディメイク”、”パフォーマンス向上”など、それぞれの目的に合わせたトレーニングが可能。初心者から上級者まで、自分のレベルに合わせて取り組めるのも魅力のひとつ。
久しぶりのトレーニングで感じた現実
そんな環境の中でトレーニングを再開した私たちですが、正直なところ、少しショックな発見も。以前は扱えていた重量の、およそ半分ほどしか持ち上げられない状態になっています。運動から離れていた期間の影響を、改めて実感することに。とはいえ、これも今の自分のリアルな状態。無理に過去と比べるのではなく、“ここから積み上げていく”ことが大切だと感じています。少しずつでも前に進めばいい。そう思えることも、今回ジムに通い始めた大きな収穫です。
10年後も笑っていられるように
健康は、失ってから気づくものではなく、今から守るもの。10年後の自分が、「始めてよかった」と思えるように。今日の一歩を大切に、私たちはこれからもコツコツと続けていきます。身体の変化や気づきも、これから少しずつ発信していく予定です。同じように「何か始めたい」と思っている方のきっかけになれたら嬉しいです。
THIS IS GYM コレジム
https://coregym.jp/
