Parkview 四tsu池, body trunk training Studio "TAiKAN" pre-opening day decision! Introduction of facilities

Next to 四tsu池 Park、緑溢れる空間にそびえ立つタワー型賃貸マンション「パークビュー四ツ池」は今後「自然と健康」をコンセプトに掲げ、Green our idyllic surroundings for this place.。As part of its efforts、今年の秋にマンション1階にオープンさせる体幹トレーニングスタジオ「TAiKAN」が完成いたしました!マンション1階の一室3LDKの壁を取っ払い、The spacious 1 bedroom、Has renovated and spacious Fitness Studio。It is possible that hard training in putting the side glass on the wall's training landscape, ensuring。The floor is、Knee、Waist with less carpet tiles。We selected a pale green carpet to fit the space surrounded by green 四tsu池。Studio、3-6 to accommodate small training Studio wishes and oh my goodness is possible even if personal training。Trainer、代表トレーナーとして山田真吾先生(写真右)が行います。Yamada trainer、In training coaching career 13-year veteran trainer、Now, is 200 times more than one-on-one training guidance、ストレッチなどの教室指導なども行っているため経験値も豊かで安心して身体造りをお任せできます♪ フライングドッグ サイドブリッジ クランチツイスト スタジオのプレオープン日は、2014年11月14日(金)となります「体幹トレーニングって一体どんなことをするの?」とお思いの貴方まずは体験コースを受けてみてください♪ 体験コース開催日:2014/11/14(金) 時間:9:00-10:15(75分)※説明も含む 定員:6名(完全予約制) 料金:1,000円 持ち物:Easy-to-wear clothes you can exercise (example:T shirt、短パン等) 室内履き運動靴・靴下・タオル・ペットボトル水(更衣室完備着替可) 予約受付TEL:090-9876-3700(Trainer:山田真吾) ※トレーニング中は電話に出れないことが多いため、Is the e-book and I am happy.。 Reservations accepted Mail:shin5-56-66@i.softbank.jp 体幹トレーニングスタジオ TAiKAN 浜松市中区幸3-14-13 パークビュー四ツ池内 http://taikan.hamazo.tv/ パークビュー四ツ池 http://park-view.jp/...

Correct drinking of health drink "green smoothie", which is also suitable for skin effect in diet

今や美意識の高い人の中で知らない人はいないほどに愛されているグリーンスムージー。Actress and model、芸能人などがこぞってブログに掲載しダイエットに成功!と雑誌やテレビなどメディアでも取り上げられている健康ドリンクです。Beauty and healthy, happy、基本は「緑葉野菜+フルーツ+水」をミキサーでブレンドして作り、Easy is a great drink delicious while efficiently nutritional meals that can be。The recipe is very simple、That would halve the effect with incorrect material combinations and how to make、Depending on the dosage、女性の大敵である”冷え症”の原因になることもあるので注意が必要です。To get the karadakiray、Make the right、正しく飲むことをお勧めします♪ グリーンスムージーの効果 ◇美肌効果・・・生きた酵素を摂ることで、Metabolism becomes vigorous、Fresh vegetables and fruits vitamins and minerals、Join phytochemicals、Beautiful skin is reborn。 ◇免疫力・・・緑の葉野菜はカロリーが少ない分栄養素の密度が非常に高くなっています。So rich in folic acid and calcium up immune system、To prevent disease and good physical condition.。 ◇ダイエット効果・・・飲み続けることで「便秘解消」、"West is refreshing.、Such as skin trouble resolving benefits are、Mathias to a happy woman。 ◇血液サラサラ効果・・・グリーンスムージーの提唱者であるヴィクトリア・ブーテンコ氏曰く葉野菜に多く含まれるクロロフィルの分子は、Very similar to human blood molecules、It is said to take into the body and blood become smoother。 グリーンスムージーは基本的に緑葉野菜とフルーツだけという決まりがあります。The vegetables be put primarily、Spinach、Potherb mustard、Rape blossoms、Chinese cabbage、Bok Choy、Spinach、Tasai、Trefoil、Garland chrysanthemum、Auction、Celery、Watercress、Kale、Large leaf、Leaf beetle、Carrot leaves、Horseweed、Tomorrow leaves.、Coriander、Basil、Parsley、Mint、Corchorus、Arugula、Lettuce、Red leaf lettuce、Paprika、Tomato、キュウリなど。Use only certain vegetables、May cause disorders body by bias。Use only the same vegetable、たくさんの野菜を詰め込むこともNGです。Simple 1.、2種類の葉野菜をうまくローテーションさせ摂取しましょう♪ グリーンスムージーに入れられるフルーツは、Apple、PEAR、Peach 、Naphthalene 、Plums (prunes、Plum)、Strawberry、Raspberry、BlackBerry、Mulberry (Mulberry fruit)、Blueberry、orange、Navel oranges 、Citron、Lime 、Mandarin oranges、Lemon 、Grapefruit、Dekopon 、Sudachi 、Papaya、Passion fruit、Mango、Banana、Pineapple、Dates (date palm)、Avocado、Persimmon、Grape、Kiwi、Fig 、Melon、スイカなど。So the most nutritious part stuck just beneath the skin、Eat the texture、More fruit enzymes and fiber.、You can ingest minerals。Skin soft fruit (Kiwi、Persimmon、Fig、Tangerine、Mango、Peach、Plum、PEAR、PEAR、Prune、りんご)などは芯を取り皮ごと使いましょう♪ キャベツ 人参 カボチャ でんぷん質の野菜は、Bad flavor and fruit、腸内でガスが発生しやすくなるのでNGです!不向きな野菜の例としては、Cabbage、Brussels sprouts、Carrot、Pumpkin、Chinese cabbage、Beets、Broccoli stems、Zucchini、Cauliflower、Eggplant、Okra、Pea pods、Corn、Potatoes、根菜類など牛乳 ヨーグルト 豆乳 グリーンスムージーのメリットとして、Is there a better absorption of nutrients、牛乳やヨーグルト、Commercial juice、豆乳などたんぱく質と一緒に摂ると栄養が吸収されにくくなるためNGです「緑葉野菜+フルーツ+水」という組み合わせが基本です。First is the proportion of fruit and vegetables 6:4And get used to the extra fruit it is important。That is easy to drink、You can keep drinking every day without the stress。However,、フルーツの中でも糖質が多くカロリーの高いアボカドやマンゴーの入れ過ぎには注意しましょうできれば胃に何もない状態の空腹時に単体でゆっくりと良く噛みながら飲むことで、To arrive to bowel smooth、グリーンスムージーの栄養素を最大限に吸収させます。Also、冷たすぎるスムージーを飲むと「内臓冷え」と呼ばれる女性の大敵である冷え性に陥りやすいので、Let return to room temperature。After 40 minutes-1 hour eating anything is not better。グリーンスムージーを飲み始めて最初の頃に、Sleepiness and fatigue、You may feel anxious, feeling nausea, such as。To:、Temporary symptoms such as constipation and diarrhea can occur。Other、Stomach pain、Frequent urination、Increase in menstrual blood during menstruation、Fever、In some cases symptoms such as breakout。このような症状が現れることを「好転反応」といいます。While our bodies、Stress and additives、Effects of ultraviolet rays occurs in the reactive oxygen species and、Reactive oxygen species、Negatively affect cells throughout the body、Cause of disease and premature aging。グリーンスムージーを飲むと大量の生きた酵素が体内に入ります。Is superior to the enzyme redox power、For that excellent ability for detoxification of reactive oxygen species、グリーンスムージーを飲むと、The bad guys attack the cell oxygen Assistant begins to fight to protect the body, killing、Enzymes to excrete body wastes and hazardous chemical reaction takes place.。グリーンスムージーを飲み始めて好転反応が気になる場合は、Increase the amount of water added、1Drinking just one cup a day、Should also be devised, such as reducing the amount of vegetables。I am every morning.、朝食代わりにオリジナルグリーンスムージーをいただいています。Learn how to make a correct and proper way to drink、自分好みのグリーンスムージーを生み出して毎日続け美味しくキレイを目指しましょう♪...

Red shiso leaf juices and refreshing taste in summer heat prevention and diet

6Red Shiso on the Moon。The perilla Frutescens、Various medicinal properties known from old、Has been used as food or medicine、A wide variety of nutritious ingredients、Vitamins B1, B2, C, E,、Iron、Contains calcium, such as。Among them、特に注目したい成分はα-リノレン酸です。Alpha - linolenic acid、In a kind of polyunsaturated fatty acids、This alpha-linolenic acid、In the body、There the work is converted to EPA and DHA。Not be synthesized in the body、Essential fatty acids must be ingested by eating.。その栄養価の高い赤紫蘇を使用して作られる赤紫蘇ジュースはアントシアニンが豊富で、Tired eyes and eyesight improvement、アレルギー予防効果や、Beautiful skin、Probiotics、Recovery from fatigue、Increase appetite、ダイエットなど様々な効能があると言われています疲労回復力に優れ、More Detox effects、Is the appetite-promoting effect.、夏バテ防止にピッタリの赤紫蘇ジュース!さらに嬉しいことに美味しく飲みながらダイエット効果が優れているとあらば、This is again not make unacceptable! (Laughs)、早速「自家製赤紫蘇ジュース」のレシピを紹介しましょう♪ 赤紫蘇ジュースの様々な効能 【アレルギー予防】 花粉症やアトピー、Allergic diseases such as asthma,、The increase in leukocytes from TNF (tumor necrosis factor) are one of the causes。Perilla oil contains alpha-and inhibit this TNF increase in linolenic acid、By drinking every day helps improve allergy。 Also、Constituents of perilla contains Luteolin inhibits the occurrence of histamine、It is said to relieve allergy symptoms。 【血液サラサラ効果】 紫蘇は、Said one of the representatives of the anti-clotting vegetables helps reduce the clotting of blood and、Those who eat a diet rich in meat and oil is recommended! (It is my:笑) 【腸整・食欲効果】 胃がもたれて食欲がない、May prescribe shiso leaves in traditional Chinese medicine for anyone who wants。Powerful antiseptic shiso and detoxification、Helps digestion and absorption and secretion of gastric juice interaction、さらに胃腸の蠕動(ぜんどう)運動をサポート作用が腸整作用に有効に働きます! 【疲労回復効果】 ストレス等にて疲れて元気が出ない、Who said that modern trim body balance gradually effect of perilla、元気を回復してくれます! 【風邪予防効果】 紫蘇の持つ発汗作用、Expectorant effect、Antipyretic effects, such as help in body。夏風邪を引きやすい旦那様にも是非飲んでもらいます! 【ダイエット効果】 紫蘇に含まれるロズマリン酸にはダイエット効果があります。Carbohydrates in the small intestine.、Are broken down into glucose、Be absorbed into the body.、And changes to triglyceride and glucose into the blood taking in too many carbohydrates、Lifestyle-related diseases, such as diabetes or、Leads to obesity。This to prevent、Rosmarinic acid in perilla Frutescens。Rosmarinic acid、Enzymes that break down maltose、Stop the maltase、Is working does not break down into glucose.、溢rezu excess sugar in the blood by taking perilla (rosmarinic acid)、High blood sugar levels are less、If ingested over a long、Even on a diet、低炭水化物ダイエットと同じ効果が得られる可能性があると言われているのです!(嬉喜) 【美肌効果】 紫蘇には強力な殺菌、Bacteria suppression、And it is said to have a detoxifying effect、Cut out skin bacteria、Avoid the "fissures" due to aging。ニキビでお悩みの方にもお勧めです! いつもお世話になっている「ファーマーズマーケット三方原店」さんにて赤紫蘇を1袋購入。Stems from taking only the parts of a leaf、計量すると赤紫蘇200gです。Leaves of perilla Frutescens、Better put in a bowl with water and wash、Leave the Dish drainer。Now、用意する材料を紹介しましょう♪ 自家製赤紫蘇ジュース 材料 赤紫蘇(葉の部分のみで200g)、Water 1.5 L、Caster sugar 200 g、Lemon juice 50 cc、White wine vinegar 100 cc。 For * Red shiso、Sugar or granulated sugar is equal、Not too sweet and has taste。 Put water in the pot、Add a red shiso leaves in boiling。Immersion in water with chopsticks、7Minutes to boil about 8 minutes。灰汁取りも忘れずに♪ 煮立てたら一度ザルに空け、Get rid of perilla Frutescens、Leaving red perilla leaf extract in a saucepan。Go there、Granulated sugar to melt into mix。(* Red shiso reuse methods:The remaining shiso with salt and Flex、天日干ししてからフードプロセッサーで細かくすれば赤紫蘇ふりかけに♪) レモン果汁を加えると色が鮮やかなピンク色になります♪ 多くの方が赤紫蘇ジュースに米酢などを使用する中、For the "vinegar" like her husband in the home、Do not put vinegar (to be exact、冷蔵庫内にはミツカン カンタンいろいろ使えま酢のみ)、This time the、I tried changing to white wine vinegar! The wine vinegar、Because it uses the same wine grape mainly、Amino acids are less、Contains a lot of tartaric acid。Tartaric acid known the intestines can be、For white wine vinegar are also bactericidal action、Would be perfect for summer cooking grape vinegar。Because some distinctive scent、Even though red shiso leaf juice, non-alcoholic、The finished red shiso leaf juice can be found at the moment I'm drinking the wine (laughs)、Put a boiled bottle、冷蔵庫内で保存してください♪ 「自家製赤紫蘇ジュース」 甘み抑え目で白ワインビネガーでさっぱりとした後味、As a healthy summer、It is a very refreshing juice! Divided in the carbonated water and sparkling sense of Carpe diem、It is like drinking non-alcoholic sparkling wine! Mint Sheen also shades of bright pink and cute!。個人的には割らずにストレートで氷で近々に冷やしフルートグラスでお洒落に楽しむのがお勧めです♪ 同じくファーマーズマーケットさんにて購入してきたハーブたちをテラスの鉢に植え替えしました。In the bowl of the right、Sweet Basil and Spearmint、To perilla。In the bowl of the left、Alone, Rosemary。In the rain paratsuku、And her husband's grounds with a crisp Sunday afternoon in the two。「大きく育つといいね♪」と楽しみがまた1つ増えた休日となりました♪...

See Do-tight! Duty ' aim at the training center in personal training beauty body!

2014年3月に袋井より移転され浜松の佐鳴台に胴体部ボディメイク専門パーソナルトレーニングスタジオとしてオープンされた「Do-tight! ドータイ」さん話題の体幹トレーニングを中心とし、In the exercise itself heavily in the Lord、Aiming at the target proportions、In order to relieve the suffering of the body、Depending on the age, gender and fitness level、さらにその方の性格等も考慮しながら作成するオーダーメイドの運動メニューをマンツーマンで行ってくれます誰もが気になる胴体部(お腹・背中・ヒップ・太もも)にターゲットを絞ったボディーメイク専門のスタジオとしてオーナーであるパーソナルトレーナー山田真吾くんが、Got a professional knowledge、Boasts proven leadership of more than 7,500 times ever more experience as a specialist in body modification、短期間(3ヶ月~半年)で効果的なトレーニングをサポートしてくれます! トレーニングスタジオ内は、In a refreshing space filled with a white staff、In the glass wall L enclose characters、Before it is possible to check the poses of their training from the angle of the horizontal。And to put artificial turf on the floor、To reduce pressure to the legs and knees during training、A body-friendly environment。壁面にずらりと並ぶバランスボールや鉄アレーなどの道具とトレーニングマットも必要に応じて大活躍します! 初対面の方はまずカウンセリングからスタート。Goals and objectives、Period and then interview、Want to get image of figure。And indeed、Make a simple action, check the State of the current body! Poor posture and weak muscles、You can check the balance of your body, such as。In the course of the first、Approximately 60 minutes、Now do what is training on what schedule?、We will determine the approximate。And、Making sure on whether or not continue to own important and、The goal is、Only those who attend at least once a week as a member will contract。I、こちらのトレーニングスタジオの存在をfacebookで数名の友人たちが利用していることを知り、2014年3月20日に体験を申込ました。From Garland to train once a week.、Entering 3 months early。ladeをご覧の皆様はご承知のように食事制限をほとんどしていないため、Sober is (laughs)、Slowly has been nostal variation and effect。Yamada trainer、Do not forcibly impose their diet is basically。However, except for the (more intensive)、You advise and a degree of control is required.。And、Well, if you wish a good efficiency of teaching。Excessive weight loss diet diets never for the body that will better not know。Repeat the reckless diet with more than、Weakening we trained contracting muscles on the inside of the body、着実に目標とするカラダを手に入れることが目的となります♪ トレーニングの前後は有酸素運動としてウォーキングします。Point in heart rate to burn fat。1Set the speed and time suitable for 1 person。After a warm your body by walking、The different training content。The basic way to a beautiful body、Lower body training is important。Training in the correct posture、脚だけでなくお尻やお腹の引き締め効果も抜群です! メーンの体幹トレーニングは、Concentrate your efforts on areas of body care。Thanks for showing the model without hesitation and Yamada trainer、Looks easy to see the attitude、And actually try it yourself、Kitui is pretty (laughs) how to、We realized not use muscles in daily life?。Young younger around the trunk did not wane even、Muscles that are not used will、Along with the age and aging will help wane。Yamada trainer says、To be disrupted and weak trunk muscles、Bad posture、And bad posture、Or poor blood flow、Harden muscles、Slows the metabolism and、Says there is no good thing。As a result、Decrease in muscle to support the body obese too body line of severely affected would seem。Such training, in the Center、By making the appropriate number of (different for each person) in correct position、Coming up efficiency enhancing effects、体幹筋の衰えない若々しいカラダづくりが大切です!お婆ちゃんになっても自分の足で歩きたいですよね♪ トレーニング後は必要に応じてストレッチを行ってくれます。Yamada trainer is not exaggeration to say synonymous with sweet Devil、I am stiff body "Ital! Italy! Itatatatac! "And if you scream and yell so please (hehe) stretch will be very important、So shape up enemy's stiff muscles。In that stretch to improve blood circulation and、To promote fat burning.。I hard body、Were all encouraged to stretch than the daily workout。Each day steadily、頑張りたいと思います♪ 運動をする上で忘れてはいけないのが水分補給です。And easy poker sweat this time.、塩分チャージも重要ですね!Do-tight!Mr. so、Staff training in hydration and salt charge。In addition to、Such as those rich in essential amino acids are essential to make the muscles to increase the combustion efficiency of the standard、Goods movement which supports are equipped with。The supply and、良い筋肉をつくり良い汗をかきましょう! あなたも一緒に~Let’s Do-tight! 体幹(胴体部)専門パーソナルトレーナー山田真吾(1981年6月6日生まれ)B型 大阪・兵庫で3年間、After the fitness center business、25To be independent as a trainer for years、Going to Tokyo。Tokyo Center always seven or eight outlets of sports clubs and facilities signed、And one-on-one exercise training to the general public、Professional athletes、Tied up an exclusive contract of professional training and care、More than 850 hours per year training guidance。At the same time、Admitted to PNFC TEC JAPAN Shinjuku school。Learn advanced exercise and stretch therapy。28At the age of、Return to the locals, Shizuoka、Personal training &PNF bodywork Studio opened in Fukuroi-shi。Individual movements and body more than 700 hours per year for General adjustments。Also、6To expand the original stretch class, eight community centers and other public facilities based on PNF theory。To over 200 classrooms and lectures。4Over the years、After working mainly Fukuroi, Kakegawa and Iwata、Decided to relocated to Hamamatsu City。2014年浜松市佐鳴台に「4D体幹トレーニングPNFストレッチスタジオDo-tight!」をオープン! Do-tight! ドータイ 浜松市中区佐鳴台1-20-21 2F TEL:053-415-1232 Hours of operation:10:00To 22:00(Last admission 21:00) Weekends and holidays 10:00To 18:00 ※時間外応相談 定休日不定休 駐車場3台 初回体験(約60分)4,000円...

Scroll to top